写于 2017-03-01 01:01:01| 澳门星际官网网址| 金融

两年前,在她来看我一些职业挑战前不久,身体健康,幸福结婚,两个孩子的母亲伊丽莎白被诊断出患有自身免疫性疾病

这是一位成绩斐然的高管,拥有令人印象深刻的20年历史记录

财务方面,伊丽莎白担任过各种高级职位,包括曾一度担任首席执行官在她出现症状期间,伊丽莎白超出了所有人的期望,但卷入了一场艰苦的斗争,当之无愧的晋升她的请求被拒绝,尽管她的可靠性很好的评论药物治疗和饮食改变都有所帮助,但伊丽莎白继续工作,同时背负着疲惫和痛苦,她的疾病日常现实2009年,随着曼哈顿公寓价格下降20%和交易量大幅减缓,Marc,一个顶级的真实一家顶级公司的房地产经纪人向我寻求关于如何重塑他的生意的建议当我们第一次见面时,他告诉我,“游戏已经改变了这个房地产市场向下螺旋式,我必须重新考虑我的策略,否则“随着销售周期越来越长,随着客户变得更加害羞,Marc开始出现严重的足病和整形外科问题,这些问题严重阻碍了他的业务发展,最终需要手术萨曼莎,一家管理资产超过1万亿美元的蓝筹银行的超级巨星销售人员,咬住了她的嘴里发生了牙齿和口腔问题

这种行为开始于她忠诚于十多年的公司合并后的重组后变得不稳定然后,有马修(其名称已经改变,上面提到的所有客户名称,以保护机密)一个壮观的艺人多年来为百老汇舞台增光,马修现在面临更少的观众和薪水谢谢2009年百老汇的萧条之后,他们正在努力寻找封闭的节目,降低门票销售,以及增加工作竞争的重新定位到洛杉矶的郊区为了养育四个孩子减少手段,马修已经患上了这种令人虚弱的失眠症,以至于他有一个晚上,当他考虑过自己的生活时,作为一个整体,来我这里寻求战略性职业建议的客户是健康,极其高效的职业和成功的专业人士

在过去两年半的时间里,他们中有不成比例的人在生理条件下挣扎研究表明,工作和收入不稳定的焦虑部分归咎于卡内基梅隆大学的谢尔登科恩,他是关系之间关系的主要研究人员之一

压力和疾病,证实,在慢性压力下,免疫系统不能防御应对挑战根据科恩的说法,当暴露于病毒时,正在经历持续压力的人更容易生病

研究表明失业需要1至15年的生命两位杰出的经济学家,联邦储备银行的Daniel Sullivan哥伦比亚大学的cago和Till von Wachter声称,“我们令人信服地证明,如果你失去工作,你就会早逝”这是特别相关的数据,因为盖洛普民意调查显示,有五分之一的美国人认为他们会失败他们在接下来的12个月里的工作如果你做数学计算,这意味着大约2600万美国人将至少提前一年死去,如果他们保住工作即使是我们中间的幸运者,他们有工作但却经常担心他们密歇根大学的社会学家Sarah Burgard发现,失去一份工作的一贯的,唠叨的担忧对人们的健康甚至比失业本身更有害在工作不确定的压力下,人们吸烟更多,喝多了不要睡得太多最终,他们更容易患上与压力有关的健康状况,如高血压或糖尿病

每年,高血压导致40,000名美国人死亡,高血压相关疾病声称另外一例20万人的生命(更不用说患有高血压会使你患中风的可能性增加7倍,患充血性心力衰竭的可能性增加6倍)根据美国糖尿病协会的统计,有2.58亿美国人患有糖尿病,其中5800人死于此每周疾病显然,遗传因素,环境影响和生活方式选择会影响人们的身体健康 但是,由于经济衰退,大规模的产业结构调整和裁员导致的美国集体福祉的多米诺骨牌效应无法被驳回虽然我国猖獗的职业生涯和收入不稳定对公共政策产生了广泛的影响,但这并不是对这个博客的争论相反,这里有四种实用的方法来对抗你职业生涯的压力:#1)不要固定修复创建有时,修复你的工作是错误的答案明,一位经验丰富的技术专家,经常对她的工作感到沮丧尽可能多当她试图影响她的高级管理团队的决策时,她从来就不是那个做出决定的人

对于一个具有强烈创业本能的天生领导者来说,缺乏“工作中的果汁”,正如她所说的那样,削弱了她自己为了增加她的影响力,Ming开始了新的计划并开展了大项目,但最终还是停止了与其他人的关系

多年的箍跳和围栏修补引起了更多的焦虑比起晋升潜力事实是,在她身边没有人会去任何地方在我们的私人周会上,Ming和我开始重复一句口头禅,“修复是关于历史创造是关于未来的”她通过挖掘变得更加积极主动而不是反应在她的Rolodex和大创意银行中,Ming现在是她自己的互联网公司的首席执行官,顺便说一句,在她的办公桌上正好坐下来你也可以让思想从破碎变为专注于新机遇而不是旧问题A好的起点是InMaps by LinkedIn InMaps是一种创新的方式,可以一目了然地查看您的整个专业网络在几秒钟内,它构建了一个由您的LinkedIn帐户中的所有联系人组成的复杂网络,并按颜色聚类您可以根据每个群集共享的共同主题例如,一个群集可能由来自大学的朋友组成,另一个群组可能包括您之前雇主的前同事或国家协会您所属的视觉图片显示了您的每个微网络的深度以及您的宏网络的广度这是一个很好的工具,用于集思广益,以便利用您在一个行业,地理位置已知的密集数量的人,公司或社交圈同样重要的是,InMaps可以让您识别出“离开它”的位置虽然您可以与某些人保持稳固的联系,但有趣的部分是发现您可以在哪里与全新的社区建立桥梁以扩大你的职业世界InMaps打开了你现任经理一直抨击你的职业生涯的大门,并提醒你有能力创造一个全新的可能途径 - 在你的朋友的帮助下#2)责备经济研究表明压力是与你的自尊的打击相关联你内在化你目前的工作危机的原因越多,你的健康后果就越不利于停止殴打自己,环顾四周你不是唯一一个失业的人,痴迷于你可能很快就会失业,或者正在努力维持生计

事实上,你们处于非常好的公司状态与美国劳工局统计局报告的1.37亿失业者一样“3月4日发布,84%的高性能女性和40%的男性正在考虑离开现在的工作无论你是否受雇,不确定性是现在职业生涯的一部分所以放松自责游戏#3)支持小组(在你的眼睛前阅读)杰克,我的首席执行官之一,在危机发生时关闭他的办公室门在家里,如果他感到家庭问题不堪重负,他会锁上学习门并挂掉旋钮上的标语用法语写着“请勿打扰”这个标志是一个不那么微妙和悲伤的旅行纪念礼物来自他的高中时代的儿子杰克周围的每个人都得到了大声而清晰的信息他的生存策略艰难的是关闭世界但是sci ence表明,社会关系,而不是任何其他因素,是健康和幸福的关键芝加哥大学的John Cacioppo博士发现隔离对我们的健康有害

事实上,慢性孤独与许多精神和身体有关疾病包括心脏病,糖尿病,痴呆和抑郁症 如果您是独居的2700万美国人中的一员,那么离开沙发并与人类接触尤为重要加入您当地的BNI分会,在那里您可以根据您的技能向其他人推销早餐,商业服务和建立新的联系正如他们所说,开始“从给予中获得”#4)正念冥想冥想是我知道放弃什么是什么和什么不是最好的方式通过调整到真相现在,你的身体和你的呼吸,你成为你自己体验的公正见证就像一个假期提供的风景的欢迎变化,冥想让你远离你的日常挫折,在命令它松开你周围的那种啃咬不满的感觉我们很多人都生活在一起 - 佛教徒称之为“Dukkha”,是人类痛苦的主要原因在我自己的生活和客户的生活中,我观察到冥想的变革力量讽刺的是,忙碌将静止与失败和徒劳联系在一起的客户从学习冥想中受益最多对于某些人来说,在没有关闭按钮的跑步机上冲刺的生活感觉比安静地坐着几分钟更安全他们的目标始终是相同的:更多渴望的循环 - 我们文化的特有性 - 驱使许多人在工作和生活中不断填补空白不幸的是,花费如此多的精力填补不存在的东西通常会导致人们错过什么如果听起来太抽象,想象一下这个你'在加利福尼亚州大苏尔的1号高速公路沿着1号高速公路行驶,当你驾驶时,你试图通过车窗进入视野,车窗以每小时60英里的速度驶过一切

有很多值得一看,但你是移动得太快你把目光从你周围的原始美景上移开,只关注你的道路你可能会认为你正在驾驶这辆车,但事实证明这辆车确实在驾驶你的客户经常告诉我他们不能花时间离或者减少他们的工作时间表,因为有太多的事情要做有时候,实际上他们需要生病才能弄清楚,当你无法停止时,你无法真正看到毕竟,那就是那里的了望点这条路是为了 - 一个停下来的地方并且全力以冥想让你有理由停下来,一个了望点最后,通过定期的冥想练习,一种令人敬畏的空虚感取代了对你的惊喜更多的渴望,除了你自己的思绪和呼吸,你可能只是发现这已经足够需要暂停

设置闹钟3分钟,安静地坐在不受干扰的地方,闭上眼睛只关注你的呼吸进出如果你的思绪徘徊,轻轻地将它带回来,重新注意你的呼吸,直到你的警报响起试试吧每天一个星期,增加几分钟,当它变得更加舒适要了解更多关于冥想及其治愈潜力的信息,请阅读Jon Kabat-Zinn的书“全灾难生活”,或者在MindfulnessTapes中查看一些正念冥想技巧,CD和资源当前的职业危机有一个悖论为了维持健康的生活,你需要确保你的工作或失业不会让你失去生命

正如上面列出的四种策略所示,这要求你同时做到这两点

内部和外部工作是的,重要的是深入了解自己内心,创造令人兴奋的新可能性,强烈的自尊和内心的平静但是,将内在的努力与其他人和社区联系在一起,无论是在线还是在线面对面无论我们的全球经济问题如何,世界都需要你的贡献由你来照顾自己,这样你才能首先确定你的独特贡献途径,然后开始铺路,就像你的生活依赖于它