写于 2017-05-01 11:05:12| 澳门星际官网网址| 金融

每个星期三是提示日,或者本周三的测验日,回到大众需求:测验 - 你是主持人还是弃权者

幸福的一个重大谜团是:为什么我们不做我们知道会让我们快乐的事情

我们为什么不跳过锻炼

为什么我们早餐吃两个甜甜圈

为什么我们买那些我们真的不需要的东西

等等通常,我知道如果我不沉溺于某事,我会更开心

例如,如果我吃了五个饼干,我就不会高兴 - 我就是那种不能只吃一个饼干的人我经常看到的一条建议是:“温和,每晚都不要吃冰淇淋,但是如果你试图完全否定自己,你就会从车上掉下来让自己偶尔吃点东西,它会帮助你坚持下去对你的计划“我开始相信这对一些人来说是个好主意:”主持人“当他们试图做出适度的改变时他们会做得更好,当他们避免绝对和明亮的线条很长一段时间,我一直在尝试这个适度的策略 - 然后失败然后我读了塞缪尔约翰逊的一句话:“禁欲对我来说一样容易,因为节制会很困难”啊哈哈!就像约翰逊博士一样,我是一个“戒酒者”,我发现完全放弃一些东西要比放纵一点容易得多当我承认自己正在吃我最喜欢的冷冻“假食品”时,Tasti D-Lite,两个和甚至每天三次,我放弃了冷火鸡这对我来说要比每周吃两次Tasti D-Lite容易得多

如果我试着保持温和,我会筋疲力尽地辩论,“今天,明天

” “这次'算吗

'”等等如果我什么都不做,那我就不需要自我控制了;如果我有时做某事,它需要巨大的自我控制没有正确的方法或错误的方式 - 这只是知道哪种策略对你有效的问题如果主持人试图弃权,他们会感到被困和反叛如果禁欲者试图适度,他们花了很多时间来证明为什么他们应该继续放纵但是,根据我的经验,主持人和禁欲者都努力转换其他团队一位营养师曾告诉我,“我告诉我的客户遵循80/20规则Be健康的80%的时间,沉迷于理性,20%的时间“她不会考虑我的观点 - 100%的规则对我这样的人来说可能更容易跟随人们可以惊人地判断哪种方法你认为作为一个戒酒者,我常常得到一些不赞同的评论,比如“采取如此严厉的方法是不健康的”或“学习如何管理自己会更好”或“你不能让自己有一点乐趣吗

“另一方面,我听到同样的禁欲者类型对主持人说:“你不能继续作弊,期望取得进步”或“你为什么不去冷火鸡

”但不同的方法适用于不同的人(例外:实际成瘾,如酒精或香烟,人们普遍认为弃权是唯一的解决方案)如果你 - 你发现偶尔的放纵会增加你的快乐 - 并加强你决心 - 想到“从来没有”得到或做某事时会感到恐慌你是一个弃权者如果你 - 一旦你开始就无法阻止某些东西 - 不会受到你已经决定离开的东西的诱惑 - 限制现在,有时候我们不是试图放弃一些东西,而是试图让自己接受一些东西去健身房,吃蔬菜,做一个令人不快的项目也许这是成为一个禁欲者的另一面,但我是发现,如果我想让自己做点什么,如果我每天都这样做,我会做得更好当人们问我关于保留博客的建议时,我的一个推荐是“每天发布,或者每周发布6天”奇怪的是,每天写博客比写博客容易它是每周写三到四次我不知道主持人对此的看法(主持人 - 您怎么看

每天步行半小时,或者一周四次,对你来说更容易吗

)Sodo你认为是禁欲者还是主持人

这些类别适合您吗

*在我从幸福项目中学到的所有东西中,最重要的一点是为我睡个好觉的必要性我读到这篇关于需要很少睡眠的“短睡眠者”的文章很着迷 - 以及有多少人认为他们是矮个子睡眠者,但不是我没有幻想我是一个长睡眠者*什么

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作者:金跋督