写于 2017-05-02 02:31:10| 澳门星际官网网址| 金融

1980年,我和我的父亲Isadore Rosenfeld博士一起在肯尼亚的Aberdare山脉旅行,他是着名的心脏病专家,也是福克斯新闻周日的“Housecall”的主持人 - 当一名跑步者闯入营地时,跑了26英里来发送紧急医疗信息收到我父亲的回复后,他喝了一口水然后跑回来送去它被非洲高地的生物包围,最近离开了平原,我从一个进化的角度看待一个男人可以跑双的事实

通过森林马拉松 - 超越狮子和所有 - 但赤脚

他的脚踝,膝盖和臀部怎么能受到冲击,从不介意他的脚

对于那些穿着皮革乐福鞋工作的人来说,这种行为是不可想象的,而且运动鞋也很柔软到了健身房

那时候,我无法想象,30多年后,我们看到的运动方式将会发生一场静悄悄的革命在克里斯托弗之后McDougall最畅销的“Born to Run” - 墨西哥铜峡谷Tarahumara印第安人赤足跑步的历史编年史 - 也许与基层重新评估脚在生活中的作用(如果不是爱情,周围的运动员)相吻合国家正在摆脱他们高度构造,厚重缓冲的跑鞋,转而采用高科技,极简主义的鞋子

这种变化已经很长一段时间了

1997年,中国学者 - 战士Jwing-Ming Yang在军事上讲述了软鞋的弊端艺术研讨会我参加了弗吉尼亚州几千年的传统中医治疗,他解释说,从中医的角度来看,足部有一颗“心脏”,一种功能就像一个壁炉风箱,以帮助流体的循环,否则将被困在腿部,围绕脚踝 - 因为我们毕竟是一袋水,有一些硬棍子扔在穿着鞋子太多填充底部消除了这种影响;鞋底是压缩的而不是脚底,按此类推,脚的心脏不能击败西医认识到肌肉动作对身体两种关键液体,淋巴和血液循环的重要性

血液淋巴类似于血浆,对免疫系统至关重要它依赖于一个复杂的微小阀门系统,并通过平滑肌肉和骨骼肌的作用缓慢推动组织和器官之间的小空间,淋巴系统被阻塞(a可能由寄生虫或癌症放射治疗引起的称为淋巴水肿的病症)常常表现为四肢肿胀,汇集淋巴的结果一种治疗方法是用压迫绷带包裹腿部,以帮助完成杨师傅的循环“挤压”提到血液是由肌肉移动的,动脉也有肌肉壁收缩,帮助他们携带富含氧气的血液到需要的组织,而静脉像淋巴一样,依靠阀门的组合和骨骼肌(包括手,手臂,腿和脚的肌肉)的泵送作用,使脱氧的血液返回心脏

每个人都知道高跟鞋对下背部有害,关节,椎间盘和整体姿势,但事实证明,即使是大多数运动鞋上的凸起鞋跟也不太理想,以及厚衬垫,横向稳定的运动鞋最初被设想为保护脚踝,膝盖,臀部和脊椎免受重复在跑步中发现扭转和震撼的力量这个想法有一些优点 - 而且对某些人来说仍然有用 - 但是消费者市场的竞争导致这个想法无法发挥作用这些天我们大多数人,甚至是孩子,都穿着鞋子许多病例过度保护足部结果是足部肌肉不能正常发育,不仅导致对血液循环的影响,而且经常导致肌腱,脚趾和指甲的问题

足部也起作用

能量循环的针灸师,按摩治疗师和反射科医生会告诉你,一些最重要的“穴位”在脚下,包括唯一的赤脚跑步或走路,特别是在不平坦的地形上,刺激这些重要点,产生众所周知的好处

东方医学在我们的原住民时代,我们通过手掌的数字,肌肉和皮肤体验世界,就像我们通过手一样 我们大多数人已经失去了与世界的界面,但是我们可以通过参与使用我们整个身体的身心练习来提高我们的意识太极拳特别适合这项任务,因为它故意集中我们注意力的平衡,步法和稳定性选择鞋子可以帮助脚部按照预期的方式运作,同时提供一定程度的保护,防止道路上的危险,或者更好地,在路上运动员有一个最喜欢的品牌,但对于我的钱,脚的觉醒迈出了良好的第一步是耐克的“自由”系列,可作为跑步者和交叉训练者使用这些鞋仍然有一个凸起的鞋跟,外观和适合像普通运动鞋但是他们的衬垫很少,鞋底也很柔软下一步很可能是Merrell的“Barefoot”鞋或者New Balance Minimus系列

最重要的是Vibram的FiveFinger产品,鞋子就像手套一样如果你想要获得好处,你的脚,脚趾和所有过渡都会缓慢地转变为构造不太好的运动鞋之一,因为多年依靠垫子,衬垫和脚踝支撑会削弱脚部并且需要时间来再次强化它们最小的健身鞋如果经常穿着会导致脚部疼痛并且在开始时会持续太长时间除了特定的医疗/结构问题之外,这种改变可以治愈现有或早期的问题,但是如果你匆匆忙忙,你会感到不舒服甚至可能伤害自己在这里或那里尝试半个小时,然后一个小时,然后更多,在几个星期的过程中更多地赤脚走路,你的脚也会爱你