写于 2017-07-03 04:06:05| 澳门星际官网网址| 金融

由客座博主毛泽倪博士,DOM,博士,ABAAHP,LAc;畅销书“长寿秘诀”的作者

我们比以往任何时候都更用眼睛盯着电脑屏幕,电视和手机上的小型和图像 - 这种现代趋势会导致眼睛疲劳并增加与年龄有关的眼部问题

但视力下降并不一定是长寿的必然组成部分

使用这5个秘密来促进和保持眼睛的健康

1.喝果汁以增加视力一个古老的中国民间疗法清除视力是芹菜,薄荷和中国香菜的果汁混合物

研究已经赶上了这一智慧,我们现在知道木犀草素是一种在这三种成分中发现的抗氧化生物类黄酮,它被发现可以最好地保护细胞DNA免受辐射

一些证据表明,木犀草素有助于保护眼睛免受紫外线辐射损伤,以及糖化作用,糖化是粘性糖分子结合蛋白质,可能损害视网膜的过程

木犀草素还可促进健康的血糖水平并调节胰岛素敏感性

将芹菜,薄荷和中国香菜混合在一起,加入少量水,或在榨汁机中

每天喝这种新鲜果汁,看看未来! 2.为了眼睛健康而饮食让大自然通过丰富的有益食物来帮助您保持视力健康

菠菜中含有叶黄素和玉米黄质,这些抗氧化剂可以保护视网膜免受年龄增长引起的黄斑变性

不要忘记:脂肪会增加叶黄素的吸收,所以记得用少许橄榄油炒菠菜

其他叶黄素和玉米黄质密集的蔬菜包括菠菜,羽衣甘蓝,萝卜青菜,羽衣甘蓝,芥菜,南瓜,青豆,西兰花,南瓜和玉米

富含叶绿素的藻类如螺旋藻,小球藻和蓝绿藻具有对眼睛有益的营养

装有维生素A和β-胡萝卜素的胡萝卜对你的眼睛也有很大的帮助

越橘,蓝莓的表亲,促进眼睛神经的血液流动,并富含抗氧化剂

枸杞子用来强化视力,所以在两餐之间吃零食

我的草药,眼睛,含有枸杞子和菊花,以帮助滋养干燥,疲倦和模糊的眼睛

在传统中医中,这种经典的草药组合配方可滋养和丰富肾脏和肝脏,有益于眼睛

3.保持水分适当的水合作用对于良好的眼部功能至关重要,因此要定期饮用过滤水以保持水分

缓慢而有规律地摄入水会产生持续的水供应,以润滑和滋养我们的眼睛

每天喝八杯水

4.使用即时眼部补救措施尝试这些饮食和草药治疗整体眼部健康:•滋养眼睛,遵循大力水手的铅

在四杯水中煮四盎司新鲜菠菜

每天喝这种菠菜茶,为您的眼睛提供重要的营养

•葡萄籽提取物(OPC)和越橘提取物含有强效抗氧化剂,有助于眼睛健康

•每天服用银杏已被证明可以改善眼睛的循环

在健康食品商店找到它

•当您的眼睛感到疲倦时,躺下并将黄瓜片放在眼睑上以舒缓眼睛并恢复水分

•作为一般经验法则,40岁以下的每个人每两到四年应进行一次眼科检查,从40岁开始,每两年检查一次

这样,您可以在问题变得严重之前进行检测

我希望这些能帮助你保持良好的愿景,进入你的黄金岁月!愿你活得长久,活得好,活得开心!毛医生是中医和抗衰老专科医生

访问TaoofWellness.com或AskDrMao.com的Mao博士

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作者:邴症