写于 2017-02-08 12:22:02| 澳门星际官网网址| 金融

我的最后一支烟是在2008年6月2日

从那天起我没有一次抽烟

在我最后的尝试戒烟(我尝试了至少十几次)时,它是冷火鸡

没有形象,没有替代疗法或奖励对我有用

我尝试了所有的东西 - 口香糖,补丁,社交压力,可怕的黑肺照片和水疗旅行等奖励 - 但最后,我放弃了,因为我准备退出

本周,政府卫生官员公布了他们从明年开始选择用于卷烟包装的图像

他们是恐怖和不愉快的,但他们是真理

我的两个亲人目前正在与吸烟导致肺癌,肺气肿和慢性肺病作斗争

我相信这些图片将阻止年轻人拿起第一支香烟,并帮助那些想要真正致力于戒烟的吸烟者奠定心理基础

但根据我的经验,让我退出的不只是图形图像

我需要像我想象的那样彻底改变

听到其他人的经历,我有了这种自信

所以我和我分享

据政府统计,估计每天有4,000名年轻人尝试第一支香烟,其中四分之一成为常规吸烟者

我是其中之一

早在1987年,在七年的漫长的一天之后,我尝试了我的第一个骆驼灯

从那一刻起,在接下来的21年里,我花了数千美元和数百小时的吸烟习惯

我尝试用健康食品饮食和运动来补偿,我告诉自己,当我25岁,然后30岁时,我会戒掉它

两个生日都在我身边肆虐,而我继续吸入致癌的烟雾,我深信不疑让我放松,减轻体重,成为我复杂的自我形象的一部分

在我最后放下最后一支烟之前的几年里,我第一次遇到加拿大之旅的图像反吸烟图像

当我看到从盒子里咧嘴笑着的黑色腐烂的牙齿时,我买了一个包并做了个鬼脸

我想,我永远不会成为那个人,并将香烟重新包装成银色的盒子,所以我不必看那些照片

但我慢慢变成那个人

当他评论牙齿背面的焦油污渍时,我忽略了我的牙医

吸烟不仅仅是一种社交习惯的小指标开始积累:我急着赶上公共汽车时遇到了哮喘病;我发展了睡眠呼吸暂停;而且我经常发现自己外面处于寒冷,颤抖和孤独,在零度以下的温度下吸烟

2007年中国北京的夏季空气质量非常糟糕

浓浓的污染和烟雾掩盖了七月的阳光,当我在外面时,辛辣的空气烧伤了我的肺部

那阻止我吸烟吗

没门

我在首都的第一个早晨,我购买了一包当地制造的烟,然后在我吸收急需的尼古丁时畏缩起来

后来在同一次旅行中,我和丈夫正在该国西部美丽的高海拔山区徒步旅行

当其他人都欣赏自然景色的同时,我躲在一个帐篷后面吸了一支烟,然后喘息着16,000英尺的空气

我对自己做了什么,我的瘾在哪里吸引了我

我知道时机已到

鳞片倾斜;吸烟给我带来的伤害和羞耻比快乐更多

我花了好几个月试图和我的朋友,香烟分手

身体上瘾和渴望是激烈的

我会经历一两天,然后点亮

一位朋友推荐Allen Carr的畅销书“简单戒烟之路”

使用这种方法,我设想自己是一个不吸烟的人,专注于我所获得的,而不是我失去的东西

接下来我为自己设定一个戒烟日期,凭借积极思考的力量,我每天都保持无烟状态

这几天变成了几个月,几个月到几年

新包装是向正确方向迈出的一步,可以阻止年轻人摆脱每年杀死44万多人的可怕习惯

但更重要的是成功戒烟的人的故事

信心无法打包

戒烟是可能的

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