写于 2017-07-06 08:22:01| 澳门星际官网网址| 公司

来自大自然母亲网络的Kimi Harris:在最近有消息称全球84%的鱼类含汞量过高之后,我们中的许多人可能会质疑购买海鲜

我们知道某些海鲜食品可能是ω-3脂肪酸的重要食物来源,但我们当然不希望系统中含有过多的汞

值得庆幸的是,海鲜选择含汞量高(和其他毒素),但营养成分含量高

美国怀孕协会为食用含汞量低的海鲜提供了很好的指导

怀孕,哺乳或喂养儿童时,特别重要的是不要摄入过多的汞,因为它会影响儿童的大脑和神经发育

访问网站查看整个列表,但我也列出了下面的低汞海鲜选项的最佳选择

据该组织称,最安全的海鲜(每周可以食用两份6盎司)包括:凤尾鱼,白鲑,鲶鱼,蛤蜊,蟹(国内),小龙虾/小龙虾,黄花鱼,比目鱼,黑线鳕,无须鳕,鲱鱼,鲭鱼(北大西洋,白鲑),m鱼,牡蛎,鲈鱼,pla鱼,鲑鱼(罐头,新鲜),沙丁鱼,扇贝,鲥鱼(美国),虾,鞋底,鱿鱼,罗非鱼,鳟鱼(淡水),白鲑,白鳕

他们的“最好的”列表包括:其他健康的选择:这是一个很好的列表,但是,我仍然在网站上查找各种各样的鱼以找到其他好的选择

鱼,汞和营养:净效应有很多信息,包括海产品中高硒含量如何帮助人体安全地处理汞,以及营养丰富的海鲜对我们的饮食有多重要

最后,我认为遵循当地指南和最新数据非常重要

汞含量,某些海产品的可持续性以及其他因素可能会随着时间而变化