写于 2018-09-27 14:13:03| 澳门星际官网网址| 澳门星际官网网址

杰里米劳伦斯; Sarah Harris对于今天的百岁老人来说,活到100岁是一项成就标志着女王的信息在两代人之间它可以像收取公共汽车通行证一样常规第一个活到150岁的人可能已经出生了,据一些科学家说在过去的200年里,全世界的预期寿命增长了一倍以上,最近的研究表明它尚未达到巅峰当人们活得足够长,可以看到他们的曾孙和曾孙子时,世界会变成什么样

通过增加多年的疾病和日益增长的虚弱来延长寿命几乎没有吸引力增加长寿是现代世界的巨大成功之一,但没有健康的长寿是一个空洞的奖项目标是让人类年轻 - 尽可能晚

这是八1998年以来,Jeanne Calment在法国南部阿尔勒的一家疗养院安静地去世,她年龄分别为122岁零5个月零14天,而且还没有人挑战她的头衔,因为她是一位有着名证明的最年长的人

将她的长寿归功于富含橄榄油的饮食,定期配戴眼镜,以及她“保持微笑”的能力

命运无疑也起了作用

如果你想变老,请仔细选择你的父母长寿的遗传决定因素正逐渐变为现实近年来,已发现至少10个基因突变,可将小鼠的寿命延长一半

好消息是这些超级老年小鼠不再虚弱或不合适kly比他们的年轻弟弟在人类中,有几种遗传变异与长寿相关联它们包括一个被称为Sirtuins的基因家族,一项意大利研究发现这种基因在百岁老人中比在一般人群中更常见在美国哈佛医学院的研究人员他们相信他们已经发现了一种“长寿基因”,现在正在研究是否添加额外的基因拷贝可以延长老鼠的生命长期目标是找到一种操纵基因的方法,为人类增加额外的十年或二十年

寿命其他基因变异影响生长激素和胰岛素样生长因子(IGF)的产生,两者都会增加新陈代谢 - 具有更高代谢的生物体会更快地死亡阻断生长激素和IGF的受体,从而减缓新陈代谢,为抗衰老药物也有希望,但仍远未产生具体结果,是端粒,其存在于每个细胞端粒缩短与每个c分裂,像燃烧的保险丝;当它们不再缩短时,细胞死亡抑制酶端粒酶以防止端粒的缩短实际上延长了细胞的寿命,并且,由于我们由数百万个细胞组成,可以延长寿命老化不能逆转但它或许,可能会被推迟极度老年人口的出现只发生在过去50年,主要是由于20世纪50年代开始的老年人的健康,生活方式和环境的改善 - 我们如何吃喝,哪里我们生活,我们做什么老龄化对于蛇油销售人员和制药行业来说是一个不可抗拒的目标正在研究几百种能够提高记忆力和学习能力的医疗化合物研究团队正在研究阿尔茨海默病的基因,这些机制导致细胞老化和死亡和大脑接口,承诺为老年人或患病肢体注入新的生命这里的目标是增加生命多年,以及多年的生命,但老化本身是接管作为治疗创新的新目标一个有希望的研究途径是增加细胞对自由基引起的压力的抵抗力,不稳定的分子破坏细胞过程没有证据表明这种抗衰老化合物的销售方式超过了含有能够解决自由基的抗氧化剂的互联网实际上可以减缓衰老然而,小鼠已经证明了向细胞提供抗氧化酶可以延长寿命20% - 这为未来的研究指明了方向但这种乐观情绪伴随着警告 - 我们在过去200年中所享有的预期寿命持续增长可能即将逆转科学界的一些Jeremiahs声称我们可能是父母比他们的孩子更长寿的第一代人

延长生命的最大敌人是成长肥胖,他们说 它的影响可以快速接近并超过心脏病和癌症的影响美国科学家的计算表明,预期寿命已经长达一年,但对于肥胖症正如Jeannne Calment所指出的那样,在她122岁生日的时候,如果不加思索地明白,那些适度生活的人长寿你可以做些什么,以帮助增加你的生活预期定期运动保持健康是青春的灵丹妙药即使每周三次定期温和运动30分钟,如散步或游泳,可以延长你的预期寿命多年有氧运动保留心脏,肺和大脑,提升你的情绪,可以帮助抵御乳腺癌和结肠癌,防止肌肉和骨骼萎缩伦敦加拿大活动和老龄化中心的Gareth Jones发现,对于一个从未有过的50岁以上的人参加体育活动每周三次30分钟的快走可以“基本上将你的生理年龄逆转大约10年”不锻炼可以甩掉五个1986年在斯坦福大学进行的一项研究发现,死亡率与每周燃烧的卡路里数成正比

吃正确的食物某些食物会延缓衰老过程并延长寿命绿叶蔬菜如菠菜和西兰花含有丰富的抗氧化剂和β-胡萝卜素富含水果,蔬菜,纤维和omega-3精油,低脂肪可预防高血压和心脏病在水果,蔬菜和大米的低脂饮食中,冲绳的长寿人也大豆与地球上的任何人消耗更多的大豆,大豆与癌症发病率低有关每天吃熟番茄可以减少30%的心脏病风险,哈佛大学找到上帝的研究 - 或朋友这是官方的:让宗教得到回报 - 和不仅仅是在一生中近千项研究表明,那些去礼拜场所的人比没有信仰的人更健康 - 平均寿命延长七年十分之一明尼苏达州圣母修女修道院的女修道院已经成功地迎来了他们的100岁生日但无神论者不应该绝望:专家认为,社区意识和对比自己更大的信仰的信念是长期的重要因素

幸福生活杰夫莱文,上帝,信仰和健康的作者:探索灵性 - 治疗联系,认为礼拜场所提供了一个社交网络和老年人,病人和有需要者的舒适来源让你的健康检查到最后一个世纪,领先于危及生命的疾病通过定期验血可以发现前列腺癌的最初迹象,这是85岁以上男性癌症死亡的最常见原因之一如果您在60到69岁之间就可以免费排便癌症筛查,24至64岁女性的宫颈筛查,以及50至70岁女性的乳房X线照片数字显示,通过筛查检测到浸润性乳腺癌的女性中有95%在五年后仍然活着温和的晒伤,一杯葡萄酒和一些低水平的辐射听起来像灾难的食谱,但许多研究人员认为,小剂量的“压力源”可以逆转衰老过程虽然这种“激素”,不是谎言的许可证一个炎热的海滩整天都在伏特加,温和地接触某些有害物质会引发身体的自然修复机制身体被诱骗产生特定的DNA修复酶和热休克蛋白来修复已经造成的损害有时身体的修复机制过度补偿治疗不相关的伤害 - “恢复活力”以及修复它Hormeosis可以将平均健康寿命延长到90岁挑战自己活跃的头脑和活跃的身体一样重要研究表明你可以增强免疫系统并延缓病情的发作通过保持你的大脑参与和刺激乔治亚大学老年学中心主任Leonard Poon,从抑郁症到老年痴呆症d达到三位数的人往往具有高水平的认知能力,在日常解决问题和学习方面表现出技巧加州大学伯克利分校的玛丽安·戴蒙德(Marian Diamond)发现那些被解决问题和玩具玩耍的啮齿动物,寿命延长50%减少卡路里如果遵循卡路里限制理念,你可以期待百年饥饿 CR的从业者认为,通过减少你的卡路里摄入量(10%到60%)你可以通过降低你的新陈代谢和有害自由基的产生来延长寿命这听起来像折磨,但有研究表明它有效研究报告指出,三个月内减少25%的参与者血液中的胰岛素水平较低,体温降低,DNA损伤较少加州卡路里限制协会主席Brian Delaney的目标是活到122岁,每天只有1,800卡路里的饮食(2,500是男性的正常饮食)生活在一个良好的地区这不仅是你的生活方式,而且你的生活在那里很重要 - 日本冲绳的居民似乎知道这个秘密这些日本岛屿是世界上最大的百岁老人的家园

在103,居民Seiryu Toguchi的日常生活包括伸展运动,全谷物米和蔬菜,园艺和pla的饮食他的三弦乐器,sanshin犹他州的清洁生活的基督复临安息日会也做得很好,平均寿命比他们的美国人平均长八年生活在贫困,污染严重的城市地区,如格拉斯哥,居民最贫穷的郊区的人均寿命只有54岁过度拥挤,污垢和噪音都会导致高血压,焦虑和抑郁,从而缩短寿命享受生活良好的人际关系是长寿的关键社交联系可以消除抑郁,压力和促进大脑和免疫系统的发展大多数研究表明,与家人,朋友,伴侣或宠物一起生活的人比没有婚姻的人寿命长

如果你想要达到100分,平均增加七分,也是一个好主意

一个男人的生命,两个女人的生活,放纵,也可以对你有益巧克力可以增强内啡肽水平,并作为天然抗抑郁药,葡萄酒含有天然抗氧化剂,你的豁免权是非常有成就你的人越富裕,越有成就,受过更多的教育,你的生活时间越长1967年至1977年的白厅研究检查了20至64岁男性公务员的健康状况,并且发现收入最低的职位的人死亡率是最高职位的三倍

研究证明,一个人被要求执行的任务越重要,他们可能活得越久;那个处于大办公室顶层的人,大喊大叫的命令将比他沮丧的下属更加轻松愉快

不仅是公务员:加拿大研究人员发现奥斯卡获奖者比其他演员更长寿自我价值和自信如果你无法管理奥斯卡,那么只需一年的教育就可以将你的预期寿命提高一年半